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		<title>youyou心灵手札</title>
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		<description><![CDATA[细雨翻飞，放我的心去深呼吸。。。]]></description>
		<pubDate>Mon, 17 Mar 2008 22:38:53 +0800</pubDate>
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			<title>2008年的第一次草莓宴</title>
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			<dc:creator>youyou心灵手札</dc:creator>
			<pubDate>Mon, 17 Mar 2008 22:38:53 +0800</pubDate>
			<category>youyou的日志</category>
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			<description><![CDATA[2008年3月14日<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;今天是白色情人节,我们买了草莓~~嘿嘿,好吃~~<br /><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/3/17/22/7/1195b5acfd4.jpg" border="0" /><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/3/17/22/7/1195b6986b3.jpg" border="0" /><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://119.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/3/17/22/8/1195b662983.jpg" border="0" />]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>生活就是如此琐碎的事(曾经某某天)</title>
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			<dc:creator>youyou心灵手札</dc:creator>
			<pubDate>Fri, 14 Mar 2008 09:46:18 +0800</pubDate>
			<category>youyou的经典</category>
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			<description><![CDATA[<font style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em" face="楷体_GB2312">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 这段时间把自己折腾得不轻&nbsp;<img alt="流泪" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/12.gif" border="0" />&nbsp;，得出很重要的结论&nbsp;<img alt="流汗" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/20.gif" border="0" />&nbsp;，那就是要善待自己&nbsp;<img alt="得意" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/6.gif" border="0" />&nbsp;，千万不要拿自己的身体开国际性的玩笑&nbsp;<img alt="真棒" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/41.gif" border="0" />&nbsp;，没有谁会比自己更心疼自己&nbsp;<img alt="害羞" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/4.gif" border="0" />&nbsp;，在这里谢谢爸爸妈妈给予我的关心和照顾&nbsp;<img alt="红心" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/36.gif" border="0" />&nbsp;，谢谢乌龟&nbsp;<img alt="猪头" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/61.gif" border="0" />&nbsp;的细心照顾，虽然只有一天，谢谢阿莹，阿彭，阿陶，老大，樊，燕等等的电话和短信的关心&nbsp;<img alt="花开" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/38.gif" border="0" />&nbsp;，我相信我会慢慢好起来的&nbsp;<img alt="真棒" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/41.gif" border="0" />&nbsp;。 </font><br /><font style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em" face="楷体_GB2312">&nbsp;&nbsp; 宝宝哥的LP真漂亮哈&nbsp;<img alt="谄媚" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/1.gif" border="0" />&nbsp;，有气质，肯定+赞同+鼓励&nbsp;<img alt="真棒" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/41.gif" border="0" />&nbsp;，再接再厉，早日将嫂子娶回家哦&nbsp;<img alt="花开" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/38.gif" border="0" />&nbsp;，千万别错过哦，妹妹我很是喜欢这样的嫂嫂哈&nbsp;<img alt="调皮" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/5.gif" border="0" />&nbsp;~~~赞ing~~哈哈 </font><br /><font style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em" face="楷体_GB2312">&nbsp;&nbsp; 鱼还是很喜欢整蛊&nbsp;<img alt="委屈" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/9.gif" border="0" />&nbsp;，看来自己需要加强反整蛊的能力&nbsp;<img alt="海盗" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/29.gif" border="0" />&nbsp;，否则每次都是被整的对象&nbsp;<img alt="咒骂" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/15.gif" border="0" />&nbsp;，不太公平呀~~不过可以就着姐姐的身份强行压制一下&nbsp;<img alt="偷笑" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/2.gif" border="0" />&nbsp;，哈哈，也算解了被整之痛啊&nbsp;<img alt="害羞" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/4.gif" border="0" />&nbsp;！！下次再欺负你姐我，小心把你的信息贴征婚广告上，让你不得安宁&nbsp;<img alt="海盗" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/29.gif" border="0" />&nbsp;~~哈哈~~~突然发现自己好毒&nbsp;<img alt="不惑" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/17.gif" border="0" />&nbsp;~~ </font><br /><font style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em" face="楷体_GB2312">&nbsp;&nbsp; 雯子很久不见&nbsp;<img alt="微笑" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/0.gif" border="0" />&nbsp;，多了些许的成熟，比以前更漂亮了&nbsp;<img alt="花开" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/38.gif" border="0" />&nbsp;，感觉大家都在默默的变化之中，自己却变成了一个小孩子，有些酣&nbsp;<img alt="犯困" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/24.gif" border="0" />&nbsp;~~ </font><br /><font style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em" face="楷体_GB2312">&nbsp;&nbsp; 有些担心莹&nbsp;<img alt="郁闷" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/10.gif" border="0" />&nbsp;，辞了那边的工作，估计要和我一起面临找工作了&nbsp;<img alt="难过" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/11.gif" border="0" />&nbsp;，说实话，女孩子是应该在一个地方稳定下来&nbsp;<img alt="流汗" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/20.gif" border="0" />&nbsp;，那么远，虽然工作待遇不错，但是毕竟离开家，离开父母，离开朋友&nbsp;<img alt="郁闷" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/10.gif" border="0" />&nbsp;，马鞍山是个小地方，但是还是我很喜欢的地方&nbsp;<img alt="微笑" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/0.gif" border="0" />&nbsp;，因为熟悉，所以不想轻易改变&nbsp;<img alt="得意" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/6.gif" border="0" />&nbsp;。相信我们都会找到更好的工作的&nbsp;<img alt="太阳" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/48.gif" border="0" />&nbsp;！加油！GOGO&nbsp;<img alt="灯泡" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/51.gif" border="0" />&nbsp;！加油！ </font><br /><font style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em" face="楷体_GB2312">&nbsp;&nbsp; 这一个多星期的吊水&nbsp;<img alt="重伤" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/30.gif" border="0" />&nbsp;，让我的手快要找不到可以下针的地方&nbsp;<img alt="大哭" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/13.gif" border="0" />&nbsp;，紧张得不敢看护士下针，看着那一连串的针眼和红肿的手背，感觉今年我可真是行了大运了&nbsp;<img alt="害羞" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/4.gif" border="0" />&nbsp;，连病毒都开始眷顾我了，哈哈~~&nbsp;<img alt="大笑" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/3.gif" border="0" />&nbsp;想想明天她们会扎我哪里，不会是脑门上吧~~~哈哈&nbsp;<img alt="大笑" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/3.gif" border="0" />&nbsp;&nbsp;</font><br /><font style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em" face="楷体_GB2312">&nbsp;&nbsp; 和阿陶发明了一个暗号&nbsp;<img alt="调皮" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/5.gif" border="0" />&nbsp;，嘿嘿~~说好了在联系的时候一定要对一次&nbsp;<img alt="馋嘴" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/26.gif" border="0" />&nbsp;，哈哈，这个暗号可让阿彭在我们的练习声中郁闷了一个下午&nbsp;<img alt="尴尬" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/21.gif" border="0" />&nbsp;~~哈哈。爱死蔡明啦~~赞蔡明的小品ing&nbsp;&nbsp;<img alt="赞" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/35.gif" border="0" />&nbsp;&nbsp;~~~ </font><br /><font style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em" face="楷体_GB2312">&nbsp;&nbsp; 吊水的时候发现了一个好PP的美女呀&nbsp;<img alt="花开" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/38.gif" border="0" />&nbsp;，让乌龟看，可是他就是不看&nbsp;<img alt="咒骂" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/15.gif" border="0" />&nbsp;，嘿嘿。那就让我一饱眼福啦。。。口水流流ing~~&nbsp;<img alt="谄媚" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/1.gif" border="0" />&nbsp;&nbsp;</font><br /><font style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em" face="楷体_GB2312">&nbsp;&nbsp; 越来越发觉鱼快要成为一代现代主义哲人&nbsp;<img alt="吃惊" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/19.gif" border="0" />&nbsp;，不过很多的话都是很值得细细品味的&nbsp;<img alt="真棒" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/41.gif" border="0" />&nbsp;，或许随着年龄，阅历，经验的不断增加，我们也会慢慢明白很多的道理&nbsp;<img alt="害羞" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/4.gif" border="0" />&nbsp;，但是感情这样的事情，我还是想唯美一点&nbsp;<img alt="微笑" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/0.gif" border="0" />&nbsp;，毕竟我是在努力改善着~~~谢谢鱼，没有一个人会象你这样给我这么多的忠告了&nbsp;<img alt="邮件" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/40.gif" border="0" />&nbsp;。 </font><br /><font style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em" face="楷体_GB2312">&nbsp;&nbsp; 情人节的玫瑰卖得很火&nbsp;<img alt="花开" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/38.gif" border="0" />&nbsp;，看到很多MM抱着漂亮的花束&nbsp;<img alt="委屈" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/9.gif" border="0" />&nbsp;，我还是没有舍得让他买&nbsp;<img alt="调皮" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/5.gif" border="0" />&nbsp;，看着我们都喜欢的郁金香，只有转身离开&nbsp;<img alt="现金" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/55.gif" border="0" />&nbsp;，吃着甜甜的巧克力，其实我很幸福&nbsp;<img alt="红心" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/36.gif" border="0" />&nbsp;~~</font>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>坏丫头的快乐春节(写于某某天)</title>
			<link>http://ttyouyou.blog.sohu.com/81716362.html</link>
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			<dc:creator>youyou心灵手札</dc:creator>
			<pubDate>Fri, 14 Mar 2008 09:21:28 +0800</pubDate>
			<category>youyou的日志</category>
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			<description><![CDATA[<p><font face="楷体_GB2312" size="4"><strong>2008年2月7日</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" size="4"><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今天是大年初一，我又睡到中午才起床，爸爸说我，大年初一就睡懒觉，今年一年都会睡懒觉的，我不以为然，想睡就睡了，没有必要委屈自己哈！<br /></strong></font><font style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em"><br /><font face="楷体_GB2312" size="4"><strong>&nbsp; &nbsp; 起来之后才发觉自己没有被清早的鞭炮吵醒，敢情自己到底是属老鼠的还是属猪的，照这样看，自己都要糊涂了。 <br /><br />&nbsp; &nbsp; 回忆过去，春节在童年的记忆中是最美好的。新衣服，压岁钱，好吃的东东，走亲戚，鞭炮声声。但是一切都在渐行渐远，通信发达一个电话代替走亲戚，而且圣诞节对于我们年轻一代的吸引力超越春节，那么我们的民族节日-----春节离逝去还有多远? <br /><br />&nbsp;&nbsp; &nbsp;春节=春运！这好象是个潜规则，在国家取消了五一，国庆长假之后，是不是也要对春节进行改革？？交通部门就等春节，这可是个最好的赚钱机会啊，估计这春运期间赚的都抵了一年的了，看到电视里报的那些客流量才知道中国人还真多！！&nbsp;</strong></font></font></p>
<p><font style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em"><font face="楷体_GB2312" size="4"><br /><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 前段时间逛商场，发现如今的衣服真贵，可惜漂亮的不多。 <br /><br />&nbsp; &nbsp; 和阿陶一起接阿彭回来，才感觉到工作了果然和上学不一样，回家都是最晚的！ <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 阿陶妈妈烧的菜真好吃啊~~嘿嘿，可惜估计是咸了一点点，狂吃之后又是狂喝水~~味道真好！ <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在KTV面前我最没有自信，五音不全啊，魔音阵阵，看来是要好好练练了，嘿嘿。 <br /><br />&nbsp; &nbsp; 迷上做&ldquo;密室&rdquo;游戏，可惜俺的电脑快崩溃了，不然俺可要好玩玩呀</strong></font></font></p>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>我爱纯白下雪天(写于某某天)</title>
			<link>http://ttyouyou.blog.sohu.com/81635815.html</link>
			<comments>http://ttyouyou.blog.sohu.com/81635815.html#comment</comments>
			<dc:creator>youyou心灵手札</dc:creator>
			<pubDate>Thu, 13 Mar 2008 12:55:34 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[<p><font face="幼圆" size="4">2008年1月27日</font></p>
<p><font face="幼圆" size="4">好久没有这样，被笼在天地一片纯白之中，睡了一整天。 <br />醒来才发觉自己是如此之懒，怪不得自己，只怪这样的天气太适合睡觉了。 <br />外面的雪下得真大，在楼上，无法去研究那雪有多厚。 <br />只知道，那白茫茫的一大片，无法透出大地的黝黑，偶尔有几点深色也似突破重围。 <br />银妆素裹，树丫上面那簇簇积雪，从侧面看，像极了艺术美工字。 <br />总之连树枝都被藏在了白色里面，羞于见人，叫人心疼不已。 <br />从阳台的宽阔的浅兰色玻璃望出去，那一片片的白又似罩上了奇异的浅兰，不再突兀地白。 <br />有一迹脚印细细地勾勒出了一线美丽的曲线，我沿着玻璃勾勒出它的美丽，呼吸所及之处，是一抹简单的线条。 <br />我的心情也由这简单的线条，单一的白色，而变得快乐无虑。 <br />有年轻的孩子在底下嘻嘻哈哈打雪杖，拢来一个脑袋大小的雪球，向对方丢去， <br />松松地印在外套上，又纷纷落下，没有一丝力度，所到之处都形成一层美丽的雪雾。 <br />伴随着精灵般的雪花，我突然有想堆雪人的心情。。。 <br />在学院的日子，最后下了整整一个星期的雪，记得第一次下雪的那天夜里。 <br />12点的时候，校园里响起了大家的惊呼声，整整持续了近一刻钟． <br />原来大家都等着这激动的时刻，这让我感到特温暖，特别是在这个想家的时刻． <br />次日，校园里满是笑声，那白白的雪被捧在手心，感觉特神圣． <br />某个飘着大雪的下午，我一个人撑着伞在校园里肆意闲逛． <br />拿着手机拍下值得纪念的画面，像个孩子一样在雪地里发现着这样或那样新奇好玩的一切，忘乎所以． <br />我想那一刻我是惬意的，快乐的，没有人知道我有多开心，我沉浸在自己的世界，感受那份纯白． <br />纯白下雪天，值得纪念．．．是你让我快乐．．．是你让我思念．．．</font></p>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>烟花 她 如一样 寂寞(曾经某某天)</title>
			<link>http://ttyouyou.blog.sohu.com/81634933.html</link>
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			<dc:creator>youyou心灵手札</dc:creator>
			<pubDate>Thu, 13 Mar 2008 12:48:03 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[<p><font size="3">2007年12月19日&nbsp;&nbsp;&nbsp; </font></p>
<p><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 最近买了本安妮全集，不喜欢叫她宝贝，她的名字让人感觉多多少少带了些许暧昧，名字里带着被宠的意味，似乎不叫她宝贝，她就会感觉到寂寞无比，如烟花一样。以前读过她的文集，是很久以前的事情了，那个时候较现在闲适，《告别薇安》是安妮的早期作品，颓废，说实话，那个时候，我没有看懂，只觉得确确实实是一种精神鸦片，看了让人感觉落寞，绝望。除了流浪，抽烟，烟灰色，还有那个男主角迷人的嘴角，再多的就是分别，各种不一样的分别，爱的，或者是不爱的，分别，悲伤的，亦或者是绝望的。在看书的时候，心仿佛一直被某种东西牢牢揪着，直到生疼，麻木。这些都不是我所喜欢的。所以除了《告别薇安》就再也没有读过她的作品了，这样一搁也就过了三年，直到暑假的时候，朋友偶然间提出一个问题，七月与安生，你更喜欢哪个？我茫茫然，甚至想不起这究竟是谁的作品中的孩子，只觉得这名字太过熟悉。 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 现在又迷上了易中天的作品，呵呵，建议大家多看看他的作品，挺耐读的。品三国这部就曾经在百家讲坛中看过，那时候比较宠爱刘心武的揭谜红楼梦，还有于丹，所以没有太在意他的三国，呵呵，现在看过了才知道，百家讲坛里的都是名家，是值得一看再看的。 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在书店里看到了很多名家的作品，看书的时候一直在想，以前的我是挺喜欢读书的，可是陆陆续续到现在，自己究竟看了哪些作品呢。有点茫然，其实大部分的看书时间都被我浪费在碌碌无为的专业课上了，不知道以后还会有多少时间可以坐在阳光里，安安静静地读书。别人说，读书的时候泡杯茶，或者咖啡，更有味道，我不喜欢，呵呵，都在看书了，哪还有时间顾得上品茶啊？ <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 快要工作了吗？感觉还没有接纳自己即将要工作的现实，让自己回归社会是前不久做出的决定，应该努力才对。看书的时候一直看到关于勇敢的字眼，为了自己的梦想就应该勇敢去面对，去争取。难道你现在又要颓废了不成！其实，适当的鼓励是应该的，呵呵，就比方现在的我，是需要一点点的鼓励，再加一点点的激励！ <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 上街去给我心爱的十字绣弄几个漂亮的框框装着，心里难免有点落寞，终于大功告成的时候，却突然不想让她被一些复古的框框束缚住。绣的都很不错，老板夸奖我，让我得意。现在想想，能坐下来，花掉那么长的时间在这些上面，看来我也是个挺闲情的女子。。。下次打算绣个什么呢？法国熊？呵呵。还没有绣呢，就已经开始憧憬了。</font></p>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>美女写的如何追MM-看完顿悟(转载)</title>
			<link>http://ttyouyou.blog.sohu.com/81634349.html</link>
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			<dc:creator>youyou心灵手札</dc:creator>
			<pubDate>Thu, 13 Mar 2008 12:42:04 +0800</pubDate>
			<category>youyou的发现</category>
			<guid>http://ttyouyou.blog.sohu.com/81634349.html</guid>
			<description><![CDATA[<p><font size="4">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我是女生，看到有的男生想追自己喜欢的女孩子又不敢追，还想人家倒追她，我很反感.&nbsp; 从一个女生的角度，我比较了解女孩子的心理。女孩子大多不会主动出击，去追求自己喜欢的男孩，除了确实太喜欢了或者是那种比较有个性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜欢一个女孩子，并且认为她对你也有点意思，那就主动点，别跟她搞拉锯战，自己难受，说不定你喜欢的人也痛苦。&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 任何一个女孩子在被人追的时候，心理都是很复杂的。她也许很开心，但是又带着点惶恐，她对这个闯进自己平静的生活的男孩子，有着欲拒还迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以为她在考验你，她其实也在和自己斗争，她怕受到伤害。&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什么呢？&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 也许你再表白两次，她就会被你打动，一个心地善良的好女孩是很容易感动的。&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个女孩子也许也正在心里遗憾、后悔呢！也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她却不会对你说，绝对不会请求你回来追她。你的过度的自尊心，可能会伤害了女孩子敏感的心。&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 她会认为你不是真诚的喜欢他，要不怎么会就这么放弃了她？&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有人说，男生真难，追女孩子太不容易了。可是我的感觉却是，这种现象跟男人和女人的社会角色定位是分不开的，从生理和社会的角度，女人总是被动的。如果反过来,让男人都脉脉含羞，女人变得勇往直前，世界才乱了套呢！女人的羞涩总是美好的、动人的呀~我总是听说是某个勇敢的男人战胜了多少困难，最终获得佳人芳心。相反的例子却少得很。&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有的男生，就怕别人说自己什么死缠烂打，落下不好的名声。可是我觉得男生追求自己喜欢的女孩子，受了点挫折还继续对这个女孩子好，说明人家确实很喜欢，很有诚意，如果没成功，也不遗憾，并没什么啊？谁让人家喜欢了？最讨厌别人跟着瞎掺乎，也最讨厌那种自己没主意，过于在乎别人对自己看法的男生，活该这种男生找不到女朋友。&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是男人就勇敢点，女孩子本来就感性，容易沉浸在爱情里。虽然你付出了辛苦，而一旦你的真心打动了她，那么你得到的将是更多更久的加倍的爱。这样的例子，在身边比比皆是。女孩子对自己的男朋友都是很温柔很贴心的，为了换来这份甜蜜，开头的辛苦算什么啊？而且大多好女孩都爱得挺投入挺专一的。&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 所以，建议有的男生勇敢一点，去追求自己喜欢的女孩子，不要那么畏畏缩缩，一来是让人觉得你没男人气概，二来是你自己怪难受的，然而最最最重要的还是：最后你什么都得不到。幸福总是自己挣来的，别指望别人施舍给你！&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 再补充一句，我觉得主动点儿挺好的，因为你的目标是你自己真心喜欢的，女孩子往往被动，被动的只能选择接受和拒绝，所以我宁愿主动出击，爱我所爱，无怨无悔！&nbsp; </font></p>
<p><font size="4">－－－－－ 人生很美好，快乐在其中，要学会寻找!&nbsp; </font></p>
<p><font size="4">一、应该给MM留下什么样的第一印象（时间：刚开始接触MM）&nbsp; <br />1、我认为最关键的，是要让MM看到你的上进心。&nbsp; <br />男人的最大魅力在于事业有成，年轻人工作时间不长谈不上&ldquo;有成&rdquo;，这时候你就要让MM觉得你是个有上进心的人。&nbsp; <br />别的可以胡说八道，但这个问题不能含糊，你一定要告诉MM，你对未来充满信心，你不满足于现状，并且你已经有了长远的计划，总之你的未来不是梦。&nbsp; <br />2、要显得有信心、有责任心&nbsp; <br />不要像个小孩子，女孩子都很懒希望能找个依靠，你要拿出自己的信心和责任心来。&nbsp; <br />有一个错的选择总比没有选择要好的多。&nbsp; <br />3、不要太正经，但也不要太随便&nbsp; <br />该正经的地方就正经，该调侃的的时候就调侃。&nbsp; <br />女孩子都喜欢有点玩世不恭的男人，所以别显得对什么都特别在意，那样太呆板。&nbsp; <br />4、显得成熟一点&nbsp; <br />遇事镇定、从容不迫的男人对MM有致命的吸引力。&nbsp; <br />二、如何与MM展开进一步接触（时间：开始追的阶段）&nbsp; <br />1、这个阶段最关键的是不能着急，不要把事情弄的那么清楚，让人家一眼就能看出你在 追人家。&nbsp; <br />想一想，一般人都不会一眼就看上你，但也不会看一眼就讨厌你，都是老百姓家的孩子（除非你长得象周润发刘德华或者凯文科斯特纳），好感是需要随着了解的不断增加而实现的，所以问题的关键是你要得的进一步发展的机会。&nbsp; <br />站在女孩子的角度替人家想一想：你这么直接了当的冲过来要搞对象，女孩子肯定有心理压力。这要是接触一阵后发现不喜欢你，那不就成了耍你了么？所以如果你开始就摆出志在必得的姿势出来，基本上会被立刻闷回去。&nbsp; <br />2、要低姿态起步&nbsp; <br />首先要把关系定位成&ldquo;朋友&rdquo;，本来是&ldquo;普通朋友&rdquo;，你希望成为&ldquo;好朋友&rdquo;，有品位的还可以要求对方成为&ldquo;红颜知己&rdquo;什么的，总之千万不要说&ldquo;追你&rdquo;。&nbsp; <br />你想想，你如果根本不提&ldquo;追&rdquo;，那么女孩子也就更没机会&ldquo;拒绝&rdquo;你&mdash;&mdash;你没追她怎么拒绝你？！&nbsp; <br />这样可以减轻女孩子的心理压力，使你们能顺利的交往下去。不要幻想认识三天就答应嫁给你，要充分的交往、了解，感情不是凭空产生的。&nbsp; <br />3、交往的过程中不要太急躁&nbsp; <br />要有张有弛，不要整天缠着人家，谁这样对你，你也会腻。我有个好朋友对我说，追女孩子的关键是八个字&mdash;&mdash; &ldquo;忽冷忽热、欲擒故纵&rdquo;（这是我同学多少年心血的结晶）。&nbsp; <br />你整天缠着人家自然不觉得你好，你适当的冷个一两天，女孩子就会想起你在的好处了。&nbsp; <br />还有就是不要拿出&ldquo;非你不娶&rdquo;的志气来，太掉价了不好，有时候可以耍点花招。&nbsp; <br />4、要适当的创造机会&nbsp; <br />前面说了，不要使事情立刻变成&ldquo;你在追别人&rdquo;，而你又需要得到接近女孩子的机会，这时就要看你的创造力了。&nbsp; <br />你可以搜集情报，想办法把守株待兔变成一场邂逅；也可以装做漫不经心的找出最最充足的理由邀请对方和你一起做什么事。&nbsp; <br />总之这个是最有技术含量的地方，实在不行可以找前辈请教。&nbsp; <br />5、切忌切忌：随便送人家礼物是不礼貌的&nbsp; <br />有些人追女孩子心切，喜欢经常买东西送人家，殊不知追女孩子最忌讳这个。&nbsp; <br />俗话说&ldquo;无功不受禄&rdquo;，你这样送人家东西就是在施加压力，人家会觉得欠你的，所以会 想办法还给你，如果没办法还给你就会想办法不和你交往，免得总是欠你人情。&nbsp; <br />如果你想显示自己的诚意，倒不妨请女孩子一起消费，比如说找好的餐厅吃饭，或者找贵 的地方一起玩什么的，女孩子自然能看出你花了很多钱，但钱终究是两个人一起花了而不是变成东西带回家。&nbsp; <br />三、&ldquo;女朋友&rdquo;到底是什么？&nbsp; <br />1、&ldquo;女朋友&rdquo;是一种事实，而不是一份承诺&nbsp; <br />你和女孩子开始交往，从&ldquo;普通朋友&rdquo;变成&ldquo;好朋友&rdquo;，再到&ldquo;非常非常好、无话不谈的朋友&rdquo;，某一个阳光灿烂的午后，你&ldquo;不小心&rdquo;拉了她的手；&ldquo;月上柳梢头&rdquo;，你突然袭击吻了她。这时她就已经是你的女朋友了，无论她是否承认，她心理已经认为你是他男朋友了。&nbsp; <br />我知道最高明的，直到上床了都没问过&ldquo;你是否愿意做我女朋友&rdquo;，最后还是女孩子急了 ：&ldquo;你怎么还不求我做你女朋友啊！&rdquo;&nbsp; <br />所以说，千万不要急于把窗户纸捅破，情况越朦胧对你越有利。&nbsp; <br />2、&ldquo;表白&rdquo;是什么？&nbsp; <br />前面说了，表白实际上就是一个形式而已，正确的顺序应该是：事实上已经成为你女朋友 了，你才能向人家表白，水到渠成。 很多人弄不明白这个问题，总以为人家先答应做自己女朋友，然后再如何如何，我只能说非常非常&ldquo;单纯&rdquo;，也非常非常&ldquo;愚蠢&rdquo;。&nbsp; <br />3、有没有&ldquo;迫不得已非表白不可&rdquo;的时候？&nbsp; <br />有，比如说出现第三者，或者你和女孩子关系没有成熟但两个人可能分开一段时间。&nbsp; <br />这时候的表白就是条件不成熟的表白，风险非常大，类似于下围棋的时候形势严峻，落後的一方迫于无奈放出&ldquo;胜负手&rdquo;，赢了就赢了，输了也只能说&ldquo;倒霉都是天生的&rdquo;。&nbsp; <br />4、&ldquo;爱&rdquo;字不要轻易出口&nbsp; <br />经常看见论坛出现&ldquo;大胆的表白&rdquo;，说实话我真的认为这是非常不成熟的一种表现。&ldquo;爱&rdquo;是一个神圣的字，意味着追求，也意味着承诺，甚至体现出一种责任。&nbsp; <br />随便说&ldquo;爱&rdquo;的男人是不负责任的。&nbsp; <br />四、文明恋爱，不可强求&nbsp; <br />1、不是每个MM都能追到手的&nbsp; <br />好女孩子总会有很多人追，不可能遂了每个人的心愿，总会有失败者。举个例子，就算你刻苦钻研掌握了最搞超的追MM原理，你一样追不上TWINS里的任何一个。&nbsp; <br />换个角度考虑问题，一个小学没毕业的农村小保姆，即使对你再好，每个月赚600给你买700的礼物（透支），愿意为你&ldquo;当牛做马&rdquo;，你也不会爱上她。如果她每天哭哭啼啼的缠 着，你肯定觉得烦。&nbsp; <br />所以说爱情是需要物质基础的，至少需要平衡。&nbsp; <br />2、追MM做是一种严肃的社会活动&nbsp; <br />千万不要把人家搞烦了，要给自己留后路。大丈夫何患无妻？有些MM确实势利眼（少数），如果不服气，你可以发愤图强，用事实证明&ldquo;她当时瞎了眼&rdquo;，绝对不要误人误己。&nbsp; </font></p>
<p><font size="4">最后补充两点：&nbsp; <br />①千万不要在MM面前显得愤世嫉俗，愤世嫉俗有时候意味着&ldquo;你很失败&rdquo;。&nbsp; <br />②看帖千万一定要回帖，要不没有女孩会喜欢你滴~~~</font></p>
<p><a href="http://pp.sohu.com/photoview-90196041-1860290.html" target="_blank"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://118.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/5/4/19/23/112eebe1e22.jpg" border="0" /></a></p>
<div style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center"></div>]]></description>
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			<title>惊叹 工作 如今 这么想</title>
			<link>http://ttyouyou.blog.sohu.com/79663228.html</link>
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			<dc:creator>youyou心灵手札</dc:creator>
			<pubDate>Thu, 13 Mar 2008 12:33:45 +0800</pubDate>
			<category>youyou的日志</category>
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			<description><![CDATA[<p><font size="4">&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong> </strong></font><font face="楷体_GB2312" size="4"><strong>惊叹！工作，如今，那么想．．．．．．<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 不想工作，曾经在我的脑海里是那么的根深蒂固，没来由的！<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如今却那么想工作．．．同样也是没来由的！<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 曾经某个时候，我好想工作的！那是实习时我的那班孩子们，是他们让我想要工作！<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 前段时间又看到了一群可爱的孩子，那是我朋友所带的班级．各个稚气的脸上写满了青春的快乐，他们是那么的活泼可爱，开运动会时候喊我过去为他们加油，并且信誓旦旦地要争第一．朋友和我满操场地为他们加油，充满孩子气，原来工作也可以这么快乐的！<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 看到他的那些孩子们，一年以前实习时所带的孩子的脸一一浮现在我面前，虽然有点模糊，但是我和他们之间发生的种种却仍然深刻．．．<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 他们是我带的第一批学生，今年应该上初二了吧！11月底又有新老师去实习了吧？不知道他们会不会拿我和新老师比较呢？呵呵~~~ <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01 一天课间，女生们稚气地围过来问我 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &quot;老师，老师，认识熊老师不？&quot;(熊元乃我们学校体育系的超级大帅哥) <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &quot;知道这个人呀!&quot; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 她们得意：&quot;熊老师好帅的．&quot; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &quot;那汪老师也很帅呀．&quot;我回答．(汪静是咱班公认的帅哥) <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &quot;汪老师是帅！可是熊老师是帅帅！&quot;笑得更得意了~~ <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我无语......原来90年出生的孩子都开始这样议论帅哥了呀... <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02 又一天，一个文静的女生 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &quot;老师，马老师还会不会来教我们啊？&quot;(马莉是英语实习老师) <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &quot;会呀！马老师下个星期还要担任你们班的实习班主任呢．&quot; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &quot;可是今天马老师上课的时候哭了，她可能不会来教我们了．&quot; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &quot;为什么呀?&quot; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &quot;因为今天英语课，我们太吵了，把马老师气哭了，老师说她不愿意再教我们了．老师，你能不能跟马老师说，是我们不对，我真希望马老师能再来教我们英语．&quot; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 看着她真挚的脸，原来90年的孩子也懂得怎么去温暖另一个人的心．<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 03 我实习班主任的时候，和另一个班的实习班主任约好一次班级对抗赛，项目是踢毽子和跳绳．孩子们都积极报名参加，比赛中我们班有个文静清瘦的女孩子踢毽子一次就踢了800多个，当她踢到400的时候我很明显地感觉到她体力不支，我知道她想要为班级争光当场表扬了她，以此希望她能停下来，不希望她因为这个体育活动受伤，可是她继续坚持．到了600时，已经是嘴唇发白，我想拉她下来，可是全班同学都在为她而欢呼着，原来90年的孩子也可以这样坚持不懈．当她终于停下来的时候，孩子们比我更快地上前扶住了她，原来90年的孩子也会这么团结，具有班级凝聚力！<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 04 实习结束的时候，来到班级向这些孩子们告别，心里真的很不舍得，真希望自己就是他们的老师，班主任．孩子们也很不舍得我们，追出教室，一个长相酷似男生但很帅气漂亮的女孩子第一个跑到我的跟前，害羞地要求亲我一下，我弯下腰，让她在我的脸颊上温柔地亲了一下，结果一大群的女孩子们都跑过来拉着非要一个一个地亲．原来90年的孩子也会这样热情地表达他们的不舍，让我感动落泪．<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 05 还记得那时候被他们围在教室里签名，回到办公室里的欣喜若狂，大力感叹当明星的快乐感觉，别的实习老师羡慕的眼神， 这就是90年代的追星族呀，呵呵～～ 让我也感受到了被追的快乐和惊喜！&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />　　 06...... <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 还有许多许多值得怀念的事情，纪念册里他们的祝福我还珍藏着，那些大头贴，照片上的笑脸一直都会是我宝贵的记忆，怀念那些阳光灿烂的日子．<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是他们让我曾经一度想要工作，想要脱离学生，走入另一种不一样的校园．<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是他们让我感受到孩子的纯真和热情，以及当一名老师的快乐!</strong></font></p>]]></description>
		</item>
		    
		
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			<title>南风~~我的爱~~</title>
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			<comments>http://ttyouyou.blog.sohu.com/79661946.html#comment</comments>
			<dc:creator>youyou心灵手札</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 20 Feb 2008 19:31:35 +0800</pubDate>
			<category>youyou的经典</category>
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			<description><![CDATA[＜南风＞，一本演绎爱情的原创网络杂志，但悲情的东西似乎多了些．<br />　　　　＂文字，自心底溢出，在指间流淌，<br />　　　　　漫过青春的白桦林，走过爱情的四季，<br />　　　　　你在迷乱的尘世寻找，一片纯净的天空，　<br />　　　　　可以舞蹈，可以飞翔，可以肆虐，可以等待，<br />　　　　　可以呼喊着奔跑，可以沉默着纪念，<br />　　　　　在那里，你只想雕刻，属于自己的故事．<br />　　　　　你摊开城市的心情地图，<br />　　　　　南国，有风，在往爱情的地方吹．＂<img style="DISPLAY: none; POSITION: relative" src="http://imgcache.qq.com/qzone_v4/b.gif" />]]></description>
		</item>
		    
		
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			<title>身体是革命的本钱</title>
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			<dc:creator>youyou心灵手札</dc:creator>
			<pubDate>Thu, 13 Mar 2008 12:36:16 +0800</pubDate>
			<category>youyou的发现</category>
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			<description><![CDATA[<p><font style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em" face="楷体_GB2312" size="4">■<font size="4">增肥方法： <br />中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 <br /><br />■瘦弱测试 <br />一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）&times;0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 <br /></font><br /><font size="4">■特别提醒 <br />一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 <br /><br />如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 <br /><br />■身心愉快 <br />瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 <br /><br />在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 <br /><br />■饮食多样 <br />要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 <br /><br />还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的&ldquo;疯狂&rdquo;学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 <br /><br />■适当运动 <br />对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是&ldquo;用进废退&rdquo;，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 <br /></font><br /><font size="4">在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速****力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 <br /><br />★★★附：食物增肥一方 <br /><br />山药粥 <br /><br />成分：山药、乳酪、白糖。 <br /><br />其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 <br /><br />山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 <br /><br />常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 <br />体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 <br />阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 <br /><br />1.均衡的饮食 <br /><br />可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 <br /><br />2.养成良好的饮食习惯 <br /><br />定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 <br /><br />3.改变进餐的程序 <br /><br />先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 <br /><br />4.选择适度烹调的食物 <br /><br />选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 <br /><br />5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 <br /><br />紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 <br /><br />如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ <br /><br />增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 <br /><br />在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。 <br /><br />◎增重不增肥 <br /><br />在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为&ldquo;增肥&rdquo;顾名思义是增加身体****的脂肪比例，而&ldquo;增重&rdquo;除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉****的成长。我想您要问的应该是&ldquo;增重&rdquo;而非&ldquo;增肥&rdquo;吧？！ <br /><br />人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的&ldquo;增重&rdquo;应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是&ldquo;饮食&rdquo;与&ldquo;运动&rdquo;！ <br /><br />【饮食篇】 <br /><br />饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 <br /><br />◎蛋白质的选择 <br /><br />选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋****末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。 <br /><br />◎醣类的选择 <br /><br />醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。</font> <br /><br /><font size="4">◎脂肪的选择 <br /><br />油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含&ldquo;必须脂肪酸&rdquo;，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。 <br /><br />【运动篇】 <br /><br />欲增重者的运动，以&ldquo;重量训练&rdquo;为主要方式，而非减重者所强调的&ldquo;有氧运动&rdquo;。因为&ldquo;有氧运动&rdquo;是促进能量消耗的，而&ldquo;重量训练&rdquo;则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。 <br /><br />那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。 <br /><br />目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。 <br /><br /><br />【早餐：一定要吃、才有活力！】 <br /><br />偏好西式口味的人： <br />1.现榨柳橙汁一杯 <br />2.低脂牛奶一杯 <br />3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 <br /><br />喜欢中式口味的人： <br />1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 <br />2.一杯豆浆或米浆。 <br />3.一颗水煮蛋 <br /><br />【早上的点心：帮助身体储藏能量】 <br /><br />下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 <br /><br />【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】 <br /><br />偏好西式口味的人： <br />1.苹果一个 <br />2.低脂牛奶一杯 <br />3.三明治一个 <br />4.生菜沙拉一盒 <br />5.高纤饼干一份 <br /><br />喜欢中式口味的人： <br />1.奇异果一个 <br />2.一杯优酪乳 <br />3.一碗饭或一碗面 <br />4.水煮青菜一份 <br />5.高纤饼干一份 <br /><br />【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 <br /><br />下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 <br /><br />【晚餐：尽量按时进餐】 <br /><br />最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！ <br />1.现榨果汁一份 <br />2.冰淇淋或优酪乳一份 <br />3.生菜沙拉或炒青菜一份 <br />4.一碗饭或一碗面 <br />5.一份瘦肉或鱼肉 <br />6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 <br /><br />【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】 <br /><br />在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！ <br /><br /><br />★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ <br /><br />俗话说,&ldquo;水有源、树有根&rdquo;,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是&ldquo;瘦子&rdquo;变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: <br /><br />&middot;各种慢性病及器质性病变 <br /><br />例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。 <br /><br />&middot;遗传和内分泌因素 <br /><br />在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。 <br /><br />&middot;精神因素 <br /><br />由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。 <br /><br />&middot;饮食 <br /><br />饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。 <br /><br />◇瘦人如何练壮 <br /><br />据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题: <br /><br />◇合理安排运动量 <br /><br />运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉****刺激较深,&ldquo;超量恢复&rdquo;明显,锻炼效果极佳。 <br /><br />◇注意安全 <br /><br />健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。 <br /><br />◇打好基础 <br /><br />消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。 <br /><br />◇要有重点和针对性 <br /></font><br /><font size="4">消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。 <br /><br />◇少练其它项目 <br /><br />消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。 <br /><br />◇合理的膳食 <br /><br />只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。 <br /><br />◇坚定信心持之以恒 <br /><br />消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭&ldquo;一时热&rdquo;,想&ldquo;一口吃个胖子&rdquo;的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。</font></font></p>
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			<title>写给十年之后的自己</title>
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			<dc:creator>youyou心灵手札</dc:creator>
			<pubDate>Thu, 13 Mar 2008 12:37:31 +0800</pubDate>
			<category>youyou的经典</category>
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			<description><![CDATA[<font size="4"><strong><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em" face="楷体_GB2312">亲爱的TIAN： <br />　　最近过得好吗？十年了，如果这样的文字写在信纸上，想必已经微微泛了黄罢，这样的印记是否仍然会让你感到岁月如梭。 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 前段时间，在一个朋友的空间里看到了这样的一封信，名字就叫&ldquo;写给十年后的自己&rdquo;，看过之后很受触动，于是也想趁现在给十年后的自己写这封信，不知道此时此刻的你是怀着怎样的心情看这封信呢? <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 十年是个不短的时间段，但若经过却也是眨眼之间的事。现在的我，能想象得到十年之后过着如何的生活吗？十年之后的你，是否还记得十年之前是什么样的境遇？在这里，只想用我的文字给十年之后的自己些许记忆，至少我坚信你想起我的日子比我想起你的多。 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今天是八月的最后一天，2007年的夏天就这样过去了，忙碌中偷点闲。 <br />　　十年后的我，33岁~ <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 不知道那时的你是否依然相信前生来世的自己就是那棵有梦的树，坚守树的忠诚。 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是否依然对这个世界充满感恩。 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是否依然任性，只爱打扫，不爱煮饭，并在打扫的时候，伴随着音乐，却依旧把电视开着。 <br />　　是否依然迷恋幸福的四叶三叶草，相信这世间没有卑微的爱情，并渴望着被多爱，被深爱。 <br />　　是否依然会在心情阴郁的时候蹲在椅子上写文字给自己看，然后泪流满面。 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是否依然象现在这样瘦弱，拼命增肥却毫无进展。 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是否依然在朋友面前傻傻地只爱笑，分不清玩笑和现实。 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是否依然对达芬奇无比膜拜，做自己喜欢的事，爱自己喜欢的人。 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是否依然对悲伤太过执着，轻易受感动。 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是否依然爱坐在公车的最后一排的角落里看别人的快乐或悲伤。 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是否依然不爱拍马奉承，但所说的每一句赞扬的话都是发自内心。 <br />　　十年后的我,是否会记得以往不断拉直头发的我在今年烫了一头卷发吗? <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是否还是那么溺爱深蓝和喜欢狗狗吗? <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是否会记得这时的我曾喜欢过一部韩剧《对不起，我爱你》，但不喜欢它的结局。 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是否会记得这时的我迷恋《名侦探柯南》，曾渴望成为一名漫画家吗？ <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是否会记得这时的我为考研而拼搏着，无论成功与否，我都向梦想更近一步。 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是否还会记得曾经的8栋317，5771707，那六个一同在阳台捧着饭盒看帅哥的女孩们吗？老大，菊，小样，萍，鲁原，还有我。虽然曾经有过些许的不快，但那些终将渐行渐远。还会记得曾经的美好吗？十年后的我们还会依旧联系着吗？那么十年后的8栋317又会住着谁，谁和谁呢？ <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是否还会记得那个紧挨着的318，那六张可爱的单纯的脸庞，冰，秀，香，妮，孝敏，丽，是否还会记得我们曾经的点点滴滴？是否还记得那时的我们曾一整天一整天地伴着音乐边聊天边绣十字绣吗？ <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是否还会记得2006年的我的生日，我新寝室的一帮姐妹们为我过的简单而特别的生日~~是否还会记得乐乐，婷，佳佳，娟那时的笑脸~~ <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 十年后的我,应该有个可爱的孩子吧?他（她）会有我的卷发吗?他（她）会和我一样开朗沉静并矛盾着吗? <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 十年后的我,先生对我好吗？他是谁？2007年的我认识他吗？他会在临睡前温柔地为我洗脚吗？ <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 十年后的我，在你看来，十年前的你，是不是很傻？是不是做了很多让你后悔的事？（要是你能告诉我，我情愿不做，可惜，每个人的路都是自己走的，是自己一步一步走的，有些甚至是自己给自己挖的坑，把自己推进去！） <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 十年后的我，你现在从事什么行业，2007年的我很想喜欢文字，喜欢唱歌，喜欢画画，十年后，这些心愿是不是已经一一实现，是不是已经小有成就？ 还是在做2007年的我无法预计的行业&hellip;&hellip; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 十年后的我，你是否已经开着现在的我最喜欢的亮黄色的POLO，穿行在某个城市。 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 十年后，爸爸妈妈身体如何，他们都60岁了，需要你好好照顾，永远不要忽视他们的养育之恩，要善待他们，让他们晚年幸福！姥姥身体还好吧？老太太那时应该88了，有点像小孩子了，多让让她，她是最最亲你的&hellip;&hellip; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 还有阿彭、阿陶、阿莹、蒸鱼弟弟、宝宝哥、老大、汪洋、戴戴&hellip;&hellip;这些周围的人，他们还在你周围吗？珍惜他们&hellip;&hellip;因为十年前你们很好！ <br />　&nbsp; 写着写着，有些害怕，十年，到底算长吗？也许很多事情都会改变，甚至有些会面目全非，有些好人变成了坏人，有些坏人变成了好人，有些老朋友已经不在身边&hellip;&hellip; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 感情呢？33岁的你，应该不会再彷徨了吧？我相信，一切都已经稳定了！ <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 看看十年前你的文笔，多么的差劲，可能有些语句根本就讲不通，凑合看吧！信的内容也许有些幼稚，但是，此时此刻的她是坚强的！承受能力一直在不断的提高，一直在成熟&hellip;&hellip; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 不想多说了，计划赶不上变化，很多事情我不敢寓言&hellip;&hellip; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 祝福你&mdash;&mdash;十年后的我！</font>&nbsp;<br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em" face="楷体_GB2312">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2008年８月３１日２１：４５</font> <br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em" face="楷体_GB2312">　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＴＩＡＮ</font> <br /></strong></font>]]></description>
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